Que sont les BCAA ?

Explorez notre gamme exceptionnelle de poudres, comprimés et boissons aux BCAA de haute qualité de Body&Fit et d’autres grandes marques, pour soutenir et développer vos muscles dans votre parcours forme et santé.

Jetez un œil à notre blog pour régénérer vos muscles après avoir tout donné pendant cet entraînement complet du corps de 30 minutes. 

Que sont les BCAA?

Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont un groupe de trois acides aminés essentiels : la valine, l’isoleucine et la leucine. On trouve naturellement les BCAA dans la protéine, qui est importante pour développer et maintenir la masse musculaire. On les considère comme essentiels car le corps n’est pas capable de les produire. Nous devons donc nous en procurer, soit par l’alimentation (ce qui peut prendre du temps et coûter cher) soit par les compléments en BCAA. 

Quels sont les avantages des poudres et compléments à base de BCAA ? 

Les BCAA sont les éléments constitutifs des protéines. Ils sont donc parfaits pour soutenir le développement, le maintien et la récupération des muscles, quels que soient vos objectifs d’entraînement. Nous disposons d’une large gamme de poudres, comprimés, boissons et gélules à base de BCAA, pour répondre à tous les besoins. Vous pouvez ainsi augmenter votre apport en acides aminés essentiels facilement et sans vous ruiner, dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée. 

Quel est le meilleur moment pour prendre des BCAA?

Si la plupart des personnes préfèrent prendre les compléments en BCAA 15 à 30 minutes avant de s’entraîner, vous pouvez les prendre à tout moment de la journée. Vous pouvez avaler un comprimé ou une gélule de BCAA ou ajouter une poudre à base de BCAA à votre shake pour avant l’entraînement, ou encore déguster une boisson avant d’aller à la salle, sur la piste ou sur le terrain.  

Est-ce que je peux prendre des BCAA à la place des protéines ?

Les BCAA n’étant pas une source complète de protéines (ils ne contiennent pas les neuf acides aminés essentiels), ils ne répondent pas à vos besoins en protéines. Il est tout à fait possible d’utiliser à la fois des compléments en BCAA et des compléments en protéines pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Si vous surveillez votre apport en calories, les BCAA ont souvent une valeur calorique inférieure à celle des shakes protéinés. Dans ce cas, vous préférerez peut-être choisir un complément en BCAA au lieu d’un shake.