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La caféine, un complément alimentaire naturel
Parmi les stimulants naturels, la caféine est l’un des plus populaires. Présente naturellement dans le café, le thé, le chocolat, elle est également intégrée à la formulation de certains sodas et boissons énergisantes. La caféine stimule le système nerveux central et, à des doses modérées, augmente la vigilance et réduit la somnolence. Ces propriétés en font un produit intéressant lorsque l’on mène une vie active et que l’on pratique un sport à un rythme soutenu. C’est pourquoi nombre de sportifs l’apprécient avant l’entraînement sous la forme de suppléments.
La dose recommandée est généralement de 200 mg par jour, à prendre le matin lorsque vous recherchez à augmenter votre concentration, ou 30 à 45 minutes avant l’entraînement.
Les compléments sont parfois utiles pour compléter votre alimentation afin d'atteindre vos objectifs physiques et nutritionnels. Bien qu’il soit possible de trouver tous les composants nécessaires dans une alimentation équilibrée, ils vous permettent de compléter une alimentation équilibrée d’une façon pratique et simple selon vos objectifs de vie.
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