Pre-workout

Ontdek ons toonaangevende assortiment pre-workout supplementen, zoals creatine, BCAA en pre-workouts zonder cafeïne an Body&Fit en andere toonaangevende merken.

Gebruik je favoriete pre-workout poeder, -drankje of tablet om deze sportschool workout van 30 minuten voor het volledige lichaam  van ons blog te doorstaan. Je vindt ook geweldige inspiratie om je pre-workout shake iets extra’s te geven, zoals deze heerlijke pre-workout smoothie.

FAQ

Wat zijn pre-workout supplementen en waarom zou je deze innemen?

Pre-workout supplementen zijn gemaakt om intense workouts te doorstaan. Vaak worden ingrediënten zoals vitamine b12 toegevoegd, wat de vermoeidheid en uitputting vermindert. Pre-workouts zijn verkrijgbaar in poeder-, tablet- of capsulevorm en bevatten meestal cafeïne, creatine, BCAA’s en andere gespecialiseerde ingrediënten, afhankelijk van het product. De beste tijd om een pre-workout in te nemen is ongeveer 30 tot 60 minuten voor de training.

Wat zijn de voordelen van pre-workout supplementen?

Het nemen van een pre-workout shake of -tablet is een geweldige manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt voor intense training, van een zware gewichthefsessie tot een lange sessie hardlopen op de trails. Ze kunnen vooral vroeg in de ochtend of laat in avond nuttig zijn als je wat extra motivatie kunt gebruiken om aan te slag te gaan met je trainingsdoelen.

Hoe lang blijft een pre-workout werken?

Hoe  lang een pre-workout blijft werken is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de specifieke ingrediënten, hoe sterk ze zijn en hoe gevoelig je ervoor bent (als je regelmatig pre-workout supplementen gebruikt kun je bijvoorbeeld gewend raken aan cafeïne). Pre-workouts zijn echter gemaakt om te werken tijdens je workout, dus de effecten zullen ongeveer 1,5 tot 2,5 uur duren.

Is het veilig om elke dag een pre-workout in te nemen?

Net zoals alle sportvoedingssupplementen, zijn pre-workouts veilig zolang je de instructie volgt en ze inneemt als onderdeel van een gezond, gebalanceerd dieet. Controleer de hoeveelheid cafeïne in je pre-workout en probeer te voorkomen dat je dagelijks te veel binnenkrijgt (tot 400 mg per dag wordt aangeraden). De meesten onder ons nemen echter liever niet elke dag een pre-workout, omdat de effecten kunnen afnemen als het lichaam eraan gewend raakt.