text.skipToContent text.skipToNavigation
Shop nu betaal later met Klarna
Voor 22.00 besteld, volgende dag in huis
Gratis verzending vanaf € 35
 25% korting op geselecteerde producten.*
+ gratis Carb Killa Mix Box vanaf €50 | Code: GRENADEBF

5x meal prep tips on a budget

Meal preppen is de ideale tool om je healthy lifestyle een stuk makkelijker te maken. Zo kun je altijd en overal, waar je ook bent, genieten van een homemade voedzame maaltijd. Als je aan meal preppen doet wordt het pas echt makkelijk om alle ongezonde verleidingen te weerstaan en kom je steeds dichter bij je doel. Ook kan je heel makkelijk meal preppen op een budget vriendelijke manier. Wij geven je de perfecte tips!

5x budgetvriendelijke meal prep tips

  1. De markt is the place to be.

    Ga naar de markt en sla daar een groot deel van je benodigdheden voor de komende week in. Vooral groente en fruit zijn daar vaak een stuk goedkoper en soms krijg je korting als je meer koopt. In sommige gevallen is het zelfs zo, dat aan het einde van de dag de overgebleven groente en fruit voor een habbekrats wordt verkocht. Niet verkeerd om eens te kijken of dit bij jou in de buurt ook zo is. De markt is voor een kleine portemonnee in ieder geval een prima plek om inkopen te doen.

  2. Kies vers uit de diepvries.

    Een misvatting die veel gehoord wordt, is dat vers altijd beter is dan diepvries. Maar niets is minder waar! De groente die uiteindelijk in de diepvries terechtkomt, wordt na het oogsten direct ingevroren. Hierdoor blijven de voedingsstoffen en versheid bewaard. Dit in tegenstelling tot verse groente die soms een hele lange reis moet maken en ook nog lang in de supermarkt ligt. Dan is diepvries zo slecht nog niet. En daarnaast scheelt het natuurlijk ook in de prijs. 

  3. Koopjesjager.

    Bekijk de aanbiedingen van de aankomende week van verschillende winkels en pas daar je meal prep op aan. Doe dit bijvoorbeeld op zondag en maak een lijstje voor elke meal prep dag van de aankomende week. Zo weet je precies wat en hoeveel je nodig hebt en waar je dit het goedkoopste kunt inslaan. Het lijken wellicht kleine bedragen, maar bij elkaar kan dit echt het verschil maken. Give it a try!

  4. Kies wijs.

    Gesneden groente, fruit en vlees is altijd duurder dan wanneer je dit ongesneden zou kopen. Maar is dat het eigenlijk wel waard? Sperziebonen doppen, bietjes raspen of kip snijden is easy peasy en kun je gemakkelijk zelf doen, het kost alleen even wat meer tijd. Ook kun je het beste kiezen voor groente die in het seizoen zijn. Bekijk de prijs van aardbeien in de winter bijvoorbeeld eens, deze zijn dan echt niet budget proof. Bekijk per maand wel groente in het seizoen is en pas daar je meal prep op aan. Niet alleen leuk voor je portemonnee, maar ook voor het milieu!

  5. Boodschappen doen.

    Boodschappenlijstjes maken klinkt misschien als iets voor een huisvrouw, maar ze zijn wel erg efficiënt. Niet alleen om te voorkomen dat je iets vergeet, maar ze helpen je ook om geen dingen te kopen die je eigenlijk helemaal niet nodig hebt. Wanneer je zonder lijstje boodschappen gaat doen gun je jezelf veel meer tijd om je te oriënteren op alle producten die in de supermarkt liggen. Wedden dat er dan altijd meer producten in je mandje of kar vallen dan je gepland had? Lijstjes zijn je beste vriend om dit te voorkomen.

Meer info over meal preppen? Bekijk dan ons meal prep boekje! Een guide bomvol tips, tricks, recepten en weetjes om het allerbeste uit je meal prep te halen. Zo transformeer je jezelf binnen no time in een echte prepboss.

Aanbevolen producten