Body&Fit protein cocktails

Bij Body&Fit draait alles om het combineren van de lekkerste smaken met goede voedingswaarden. Daarom hebben we ons de afgelopen weken gestort op recepten voor de lekkerste eiwitrijke cocktails.

In deze blog nemen we je mee naar de wereld van eiwitrijke cocktails - met een twist! De onderstaande cocktails bevatten in principe geen alcohol, maar als je wilt kan je dit zelf uiteraard wel toevoegen (let op: de voedingswaarden veranderen dan). Ook als je geen fan bent van alcohol, of gewoon op zoek bent naar een verantwoord alternatief, dan zullen onze protein cocktails zeker in de smaak vallen.

Welke cocktails hebben we een eiwitrijke make-over gegeven?

LEES OOK: Alcohol en gezondheid, gaat dat wel samen?

PORNSTAR MARTINI

Heb je zin in een decadente traktatie? Deze protein Pornstar Martini is een lust voor het oog én de smaakpapillen. Een zijdezachte mix van exotische smaken, boordevol eiwitten om je smaakervaring naar een hoger niveau te tillen.

Ingrediënten

• 1 scoop Juicy Whey Isolate Mango of Juicy Vegan Protein Tropical

• 1 el suikervrije limonadesiroop in de smaak passievrucht

• 1 eiwit

• 350 ml water

• 1 passievrucht

• 1 el citroensap

• Optioneel: 1 shot vodka

Recept

Snijd de passievrucht doormidden. Doe alle ingrediënten, inclusief het vruchtvlees van een halve passievrucht, in een shaker. Shake goed tot er geen klontjes meer in je protein cocktail te vinden zijn.

Serveer de protein cocktail in een martini glas, en garneer met de overgebleven halve passievrucht.

Macro’s

119 kcal | 23 gram eiwitten | 4 gram koolhydraten | 0 gram vet

EIWITRIJKE ESPRESSO MARTINI

Het is een traktatie voor je smaakpapillen: de verbluffende smaak van onze eiwitrijke Espresso Martini. Deze klassieke favoriet is omgetoverd tot een voedzame traktatie boordevol eiwitten. Met de dubbele espresso zorg je er ook nog eens voor dat je genoeg energie hebt om de dag door te komen. Enjoy!

Ingrediënten

• Dubbele espresso

• 1/2 scoop Whey Essential Chocolate of Whey Perfection Cappuccino⁠

• 50 ml melk (naar keuze)⁠

• IJsblokjes⁠

• Optioneel: Kahlua & Vodka (dit voegt uiteraard meer kcal toe aan je Espresso Martini)⁠

⁠Recept

Doe alle ingrediënten in een shakebeker. Shake totdat er geen klontjes meer in je protein cocktail zitten. Serveer in een martini glas, en geniet!

Macro’s

81 kcal | 11 gram eiwitten | 4 gram koolhydraten | 2,5 gram vet⁠

LEES OOK: Body&Fit Festival Guide: verantwoord naar festivals gaan doe je zo

FROZEN MANGO MARGARITA

Je komt in zomerse sferen met onze exotische Frozen Mango Margarita. Een tropische traktatie die je meevoert naar paradijselijke oorden, terwijl het tegelijkertijd je lichaam voorziet van een flinke portie eiwitten.

Ingrediënten

• 250 gram bevroren mango

• 1 scoop Juicy Whey Isolate Mango

• 2 eetlepels limoensap

• 50 ml water

Recept

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Voeg geen extra water toe, maar blijf mixen tot de gewenste consistentie bereikt is. Schenk vervolgens in een glas, en garneer eventueel met fruit naar keuze. Wij kozen voor een schijfje limoen.

Macro’s

255 kcal | 22 gram eiwitten | 45 gram koolhydraten | 0 gram vet

SPICY FROZEN STRAWBERRY MARGARITA

Ben je gek op cocktails met wat pit? Onze Spicy Frozen Strawberry Margarita zal je smaakpapillen verrassen met een explosie van aardbeien en een pittige kick van onze pre-workout BF10. Een verfrissende cocktail die je ook nog eens voorziet van de benodigde cafeïne.

Deze cocktail bevat minder eiwitten dan de rest van de cocktails in deze blog, maar de smaakexplosie door de BF10 maakt dat gemis zeker goed. Zie deze cocktail als perfecte zomerse pre-workout.

Ingrediënten

• 250 gram bevroren aardbeien

• 1 scoop BF10 Red Spice

• 50 ml water

Recept

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Voeg naast de 50 ml water geen extra water meer toe, maar blijf mixen tot je de gewenste consistentie bereikt. Zorg er ook voor dat je een goede blender hebt, want de bevroren aardbeien zijn lastig om helemaal fijn te krijgen.

Serveer je spicy cocktail in een glas, en garneer eventueel met verse aardbeien.

Macro’s

131 kcal | 1 gram eiwit | 23 gram koolhydraten | 0 gram vet

DARK & STORMY

IT’S GETTING DARK & STORMY ⚡️🌪️ Natuurlijk vergeten we deze klassieker niet in ons lijstje met protein cocktails. Deze eiwitrijke versie van het beroemde drankje combineert de heerlijke smaak van gemberbier met de voordelen van eiwitten.

Ingrediënten

• 1 scoop Juicy Whey Isolate Dark & Stormy

• 200 ml Ginger Ale 0% suiker

• 2 eetlepels limoensap

• IJsblokjes

• Optioneel: Rum

Recept

Schenk de Ginger Ale in een glas en voeg daar een scoop Juicy Whey Isolate aan toe. Klop met een kleine handmixer alles door elkaar tot de Juicy Whey helemaal is opgelost. Voeg de ijsblokjes en het limoensap toe en roer nog even goed door voor je jouw protein cocktail serveert.

Tip: heb je geen kleine handmixer? Mix de Juicy Whey Isolate en Ginger Ale dan in een grotere shaker voordat je de protein cocktail in een glas schenkt. In verband met het koolzuur van de Ginger Ale, is het geen goed idee om een blender te gebruiken.

Macro’s

91 kcal | 19 gram eiwitten | 2 gram koolhydraten | 0 gram vet

—

Op zoek naar meer eiwitrijke recepten? Je vindt nog talloze andere recepten op onze receptenpagina. Vergeet ook niet om onze blog te checken, waar we je wekelijks voorzien van informatie om al jouw doelen te behalen. Heb je vragen over onze producten, over eiwitten of over gezondheid in het algemeen? Neem dan contact op met onze klantenservice. We hebben een team van voedingsdeskundigen voor je klaarstaan om antwoord te geven op al jouw vragen.

#FINDYOURFIT