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Le calcium et le magnésium dans l'alimentation
On trouve du magnésium dans de nombreux aliments : le pain complet et toutes les céréales complètes, les légumes verts à feuilles, les choux, les fruits de mer, le chocolat noir (70 % de cacao minimum), les graines de chia, de citrouille, de tournesol, de chanvre et de sésame, les amandes et les noix de cajou. L’eau est également source naturelle de magnésium.
Le calcium est quant à lui également présent dans les choux, les amandes, les sardines, l'eau minérale, les haricots blancs.
Bien qu’il soit possible de trouver tous les composants nécessaires dans une alimentation équilibrée, les compléments alimentaires en calcium et en magnésium vous permettent de compléter une alimentation équilibrée d’une façon pratique et simple.
Les formules alliant calcium et magnésium sont nombreuses et existent sous différentes formes (comprimés, gélules, poudres et huiles). Elles sont couplées à différents sels minéraux et vitamines correspondant à des besoins particuliers . Voilà pourquoi il est judicieux de choisir votre complément en fonction de vos besoins. Body & Fit vous propose une vaste sélection de produits d’excellence qualité et vous accompagne dans votre sélection.
Citrate de magnésium
Le citrate de magnésium est l’association du citrate (acide citrique), et du magnésium. L’acide citrique favorise l’absorption du magnésium. Cette formulation est donc la mieux assimilée par l’organisme.
Sulfate de magnésium
Le sulfate de magnésium est le composé de deux minéraux, le sulfate et le magnésium. Il existe en différents dosages. Choisissez celui qui vous convient le mieux.
Hydroxyde de magnésium
L’hydroxyde de magnésium est une forme de supplément à teneur élevée en magnésium. Il s’agit d’une association non-organique.
Comprimés de magnésium
Les comprimés de magnésium sont très faciles à prendre. Chaque comprimé contient la dose précise de magnésium nécessa ire. Une bonne savoir de mesurer votre absorption quotidienne de magnésium.
Huile de magnésium
L’huile de magnésium est une huile de massage qui permet à la peau d’absorber directement le magnésium. Elle peut tout aussi bien être utilisée dans un bain chaud. Vous trouverez également de l’huile de magnésium chez Body & Fit.
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