Protéines
Allié de votre passion et spécialiste de la nutrition sportive, Body & Fit sélectionne rigoureusement des protéines pures en poudre (concentré, isolat et hydrolysat de lactosérum (Whey), caséine, œuf, végétales) et produits protéinés de qualité tels que barres et gâteaux, boissons et produits prêts à consommer. L’exigence est mise sur la qualité mais aussi sur le goût. Parce que le plaisir doit faire partie de l’entraînement.
Les protéines sont non seulement d’importantes sources d’énergie, mais aussi des macronutriments importants de notre corps car elles en sont le composant de base. Elles contribuent au maintien d’une ossature normale, ainsi qu’à augmenter et à maintenir la masse musculaire. En tant que sportifs, vous pouvez bénéficier de différents types de protéines. Découvrez notre assortiment et commandez vite votre produit préféré.
Protéines - Nos meilleures ventes!
Nos meilleurs produits, entièrement validés par nos clients ! Aux sportifs exigeants qui se fixent des objectifs élevés, il faut une nutrition appropriée. Body & Fit vous propose le top des suppléments protéinés pour vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions nutritionnelles. Les protéines sont indispensables aux athlètes et sportifs, dans un régime ou dans un mode de vie sain. En savoir plus sur les barres protéinées.
Les compléments protéinés, pratiques et efficaces
Les compléments protéinés sont à la fois pratiques et très intéressants pour leurs valeurs nutritionnelles. Faciles à consommer et à transporter, ils permettent aussi de contrôler la quantité de protéines ingérées. Si l’alimentation permet de compenser une partie de nos besoins, les suppléments alimentaires sont un moyen sûr d’apporter à notre organisme les macronutriments dont il a besoin.
Les protéines, les briques de notre organisme
Les protéines sont les composants de base de notre corps. Elles sont constituées d’acides aminés, dont certains sont essentiels. Nos besoins en protéines sont permanents puisque nos tissus se renouvellent constamment. Pour les sportifs, ces besoins sont accrus s’ils effectuent des efforts intensifs, prolongés et répétés, comme les sports d’endurance et les sports de force. Les protéines contribuent notamment à augmenter et à maintenir la masse musculaire. Elles contribuent également au maintien d’une ossature normale.
L’alimentation, première source d’apport en protéines
Les protéines se retrouvent essentiellement dans l’alimentation d’origine animale et végétale. La source animale (lait, œufs, viande, poisson) et de haute qualité nutritionnelle. Elle se digère et s’absorbe plus facilement que les protéines végétales (légumineuses et céréales).
Les recommandations nutritionnelles quotidiennes
Pour un adulte en bonne santé, l’apport nutritionnel recommandé est de 0,83 g par kilo par jour, réparti dans la journée. Les besoins évoluent en fonction de l’âge et du niveau d’entraînement.
Quelles protéines à quel moment ?
Le matin : très important : le petit-déjeuner rompt le jeûne de la nuit et apporte à l’organisme les protéines dont il a besoin. La protéine de whey peut répondre à ce besoin.
Avant l’entraînement : protéines à absorption rapide.
Après l’entraînement : protéines + glucides. Le repas pris après l’entraînement est le plus important de la journée.
Au coucher : des protéines à absorption lente (caséine).
Régime protéiné
Vous suivez un régime ou commencez un régime protéiné ? Body&Fit propose shakes, barres, cookies, chips, muffins mais aussi vitamines et oligo-minéraux pour réussir votre régime protéiné. Plus de protéines, moins de graisses et de glucides : des produits bien pensés qui vous apportent les protéines et nutriments nécessaires à votre organisme En savoir plus
Les bonnes bases d’un régime protéiné
Pour mettre en place les bonnes conditions qui feront de votre régime une réussite, c’est très simple : commencez par adopter des aliments « utiles ». Des aliments qui vous apportent uniquement les macronutriments (en l’occurrence les protéines) et les micronutriments (vitamines, oméga, minéraux) dont votre organisme a besoin. Et laissez aux autres tous ces aliments trop riches en lipides et glucides : ils ne conviennent pas à votre objectif minceur.
Gamme Smart de Body&Fit
De manière générale, vous pouvez adopter en toute confiance toute la gamme « Smart » de Body&Fit, des produits « utiles ». Les en-cas « Smart » remplaceront vos barres chocolatées, bonbons, chips, gâteaux en cas de petite faim dans la journée.
Le « shake » de protéines en poudre
Côté protéines, de nombreuses formules ont été développées pour un objectif minceur. Choisissez celles qui comptent le moins de calories. Vous pouvez choisir des formules à base de protéines d’origine animale (whey, caséine, œuf) ou végétale (soja, pois, riz, chanvre…).
Substituts de repas et box minceur
Low Calorie Meal (en pot) ou Low Calorie Bars (en barre) ou Low Calorie Meal Prêt-à-boire sont trois formules différentes qui ont un seul et même but : remplacer un complet sans carence. Ils existent également en version végétalienne, le Low Calorie Meal Vegan. Pour une option « régime clé-en-main » le Régime 7 jours consiste en une boite contenant tous les produits nécessaires pour une semaine de régime.
Produits Low Carb
Si vous augmentez les protéines, vous diminuez les glucides. Pour cela, vous devez choisir des produits hypoglucidiques (Low Carb), faibles en glucides (sucres lents et rapides). Remplacez les préparations pour pain, pizza, crêpes et biscuits pour des préparations prêtes à l’emploi adaptées. Même les pâtes peuvent être remplacées par une version « smart : essayez les Smart Pâtes ou les Pasta alla Eva…
Pour en savoir plus sur le régime protéiné, consultez notre article Perdre du poids avec un régime protéiné sur le blog de Body&Fit.
