Beta-alanine

Wat is beta-alanine?

Beta-alanine is een populair voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt als aanvulling op de voeding door sporters. Het is een aminozuur dat van nature voorkomt in je lichaam. Beta-alanine wordt in je lichaam omgezet in carnosine, een stof die in je spieren voorkomt.

Waar zit beta-alanine in?

Beta-alanine is een niet-essentieel aminozuur. Dat betekent dat je lichaam het zelf aan kan maken. Ook komt het in kleine hoeveelheden voor in je voeding, voornamelijk in dierlijke producten zoals vlees en vis. Als aanvulling op je dagelijkse voeding kun je ervoor kiezen om een supplement met beta-alanine te nemen.

Beta-alanine varianten

Bij Body&Fit vind je verschillende supplementen met pure beta-alanine, zoals poeders en tabletten. Ook zit het vaak in pre-workout supplementen, samen met andere voedingsstoffen.

Pre-workout supplementen met beta-alanine

Pre-workout supplementen zijn bedoeld om te gebruiken voor je training. Er zitten verschillende voedingsstoffen in, zoals vitamines, aminozuren, cafeïne en andere actieve ingrediënten. Ook beta-alanine komt in veel van deze supplementen voor, maar niet in allemaal. Check de verpakking om zeker te weten of er beta-alanine in een product zit.

Een aantal voorbeelden van onze pre-workout supplementen met beta-alanine:

• BF10 Pre-workout: 10 actieve ingrediënten, namelijk Astragin®, B vitamines (vitamine B3, beta-alanine, vitamine B12 en betaïne) citrulline, vitamine C, taurine, cafeïne en tyrosine. Ook verkrijgbaar als sachets.
• BF Pump Pre-workout: zonder cafeïne, maar wel met creatine, beta-alanine en andere actieve ingrediënten.
• Body&Fit Pre-workout Shot: met cafeïne, beta-alanine en vitamine B6.

Wanneer kun je beta-alanine gebruiken?

Je kunt beta-alanine gebruiken voor je training of op een ander moment van de dag. Kijk op de verpakking voor de dosering en specifieke instructies.

Tintelend gevoel door beta-alanine

Wanneer je beta-alanine inneemt, kan je een tintelend gevoel ervaren, bekend als paresthesie. Dit is een onschadelijke bijwerking die vanzelf verdwijnt. Hoe intens je dit voelt, hangt af van de dosering die je hebt genomen. Sommige mensen vinden dit gevoel onprettig, terwijl anderen er geen last van hebben.

Beta-alanine kopen

Bij Body&Fit heb je keuze uit verschillende beta-alanine producten. Hieronder zie je een overzicht van supplementen met beta-alanine. Daarnaast zit beta-alanine vaak in pre-workout supplementen, zoals de voorbeelden hierboven.

• Body&Fit Beta Alanine poeder: handig om te mengen in je sportdrank
• Body&Fit Beta Alanine Super Tabs: makkelijk in te nemen met water
• Olimp Supplements Beta Alanine Carno Rush: plus histidine, natrium citraat en vitamine B6

Nu weet je wat beta-alanine is, waar het in zit en heb je een idee uit welke producten je kunt kiezen. Heb je vragen over onze producten? Dan staat onze klantenservice altijd voor je klaar!