5-HTP

5-HTP is a natural precursor (part of the chemical process that leads to the production) of serotonin and can be taken before bed and other times, as part of an active lifestyle. Discover our expert range of high-quality 5-HTP supplements available in a variety of dosages that you can tailor towards your own needs. Available from both Body&Fit and other leading brands —it’s easy find what you’re looking for and experience how 5-HTP can benefit you.

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5-HTP 100 mg

Body&Fit

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In unserem Blog-Bereich erfährst du mehr über die Vorteile von pflanzlichen Ergänzungsmitteln und wie du dich mit einer tollen Workout-Inspiration für draußen sogar noch besser fühlen kannst.

Was ist 5-HTP?

5-HTP, oder 5-Hydroxytryptophan, stammt von der Aminosäure L-Tryptophan, die im Körper zu Serotonin umgewandelt werden kann. 5-HTP kann nicht direkt über Lebensmittel aufgenommen werden, auch wenn Tryptophan typischerweise aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten gewonnen wird. Ergänzendes 5-HTP wird normalerweise aus der Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen – der Hauptquelle für 5-HTP-Ergänzungsmittel.

Welchen Nutzen hat 5-HTP?

5-HTP ist ein natürlicher Präkursor von Serotonin und kann als Teil eines aktiven Lebensstils vor dem Schlafengehen genommen werden.

Wie funktioniert 5-HTP?

Einfach gesagt, hilft 5-HTP dem Körper, die Aminosäure L-Tryptophan in Serotonin umzuwandeln. Damit diese chemische Reaktion stattfinden kann, braucht der Körper außerdem Nährstoffe wie Vitamine (vor allem B2, B3 und B6), Magnesium und Zink. Wenn dein Körper also einen Mangel an einem dieser Nährstoffe aufweist, könnte das Einnehmen von 5-HTP-Ergänzungsmitteln alleine nicht so effektiv sein.

Ist es besser 5-HTP abends oder morgens einzunehmen?

Als Teil eines aktiven Lifestyles 5-HTP vor dem Schlafengehen einnehmen. Oft wird angenommen, dass die beste Zeit zur Einnahme eine Stunde vor dem Schlafengehen ist. Bei der Dosierung von 5-HTP kommt es darauf an, weshalb du das Ergänzungsmittel nimmst. Deshalb ist es wichtig, vor Beginn der Einnahme von 5-HTP mit deinem Arzt zu sprechen.