Goditi tutto il gusto dell’estate: sperimenta con infusi di frutta fresca di stagione e spezie nell’acqua come ad esempio pompelmo, anguria e/o menta. È un modo divertente e gustoso per rimanere idratati.

Passa a carni rosse magre, pollo, tacchino o pesce come opzioni più sane rispetto ai tagli grassi e agli hamburger lavorati. Oppure, rinuncia del tutto alla carne e prova qualche delizia vegana. Guarda la nostra sezione di ricette per trovare qualche idea.

I cocktail party in giardino sono la moda di quest’anno. Prova alcuni deliziosi mocktail e goditi una giornata analcolica. In questo modo potrai mantenere i tuoi obiettivi di allenamento anche il giorno dopo.

Perché aggiungere la parola “sgarro” a qualcosa che è piacevole e fa parte di uno stile di vita normale e sano? Basta mangiare dolci con moderazione o prepararli con ingredienti più sani.

GHIACCIOLI PROTEICI E SUCCOSI

Prepara il tuo congelatore per l’estate con questi ghiaccioli succosi e ricchi di proteine. Metti su massa anche se tutto quello che fai è rinfrescarti con gli occhiali da sole.

RISVEGLIO ESPRESSO SHAKE

Inizia la tua giornata con il nostro gustoso espresso shake. Basta buttare questi ingredienti nel frullatore, premere il pulsante e ottenere la tua spinta di caffeina e proteine in pochi secondi.

COME RESTARE AL PASSO CON GLI OBIETTIVI DI ALIMENTAZIONE SANA DURANTE L’ESTATE

Goditi quella sensazione estiva di leggerezza con i nostri consigli per goderti tutti i vantaggi della stagione, pur non perdendo di vista i tuoi obiettivi.

IDEE DI WORKOUT PER LE VACANZE ESTIVE

Take a summer holiday from your usual workout regime: we asked our Body&Fit community how they change things up during the summer.

NOCI NON TOSTATE IN UNA DIETA?

Tutte le ragioni per cui dovresti passare alle noci non tostate come spuntino estivo dalla camera d’albergo alla spiaggia.

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