持久力のための栄養素

持久力のための栄養素は、長時間のトレーニングに耐える力を育てます。Body & Fitはアスリートの持久力を強化する数多くの食材を在庫しています。
 

持久系スポーツのための栄養素

持久系スポーツのファンは、持久力を意識した栄養が長時間のトレーニングに貢献することを知っています。ランナー、トライアスリートからスイマーまで、より遠くのゴールを目指すなら、持久系スポーツを意識した栄養が必要です。トレーニングの前後と最中に摂取でき、主に炭水化物の補給を重視した製品です。
 

持久系アスリートのスポーツ栄養素

概ね2時間以上動き続けるスポーツは、持続系スポーツといえます。マラソンやトライアスロンのトレーニングでは、栄養摂取の計画に持続系アスリート向けのスポーツ栄養素を加えることができます。トレーニングでも、レースでも摂取できます。または、ラルプ・デュエズを超えるロードレーサーを目指すなら、持久系サイクリング向けの栄養補給がトレーニングとリカバリーを支えます。
 

持久系アスリートの栄養製品

栄養補給スナックやゼリーは、持久系アスリートに最適な栄養補給製品です。また、これとは別に優れた栄養補給となるのが、ドリンク類です。水分、電解質、炭水化物を供給します。炭水化物-電解質溶液は長時間の持久系エクササイズのパフォーマンス維持に役立ちます。この溶液はワークアウト中の水分吸収も強化します。厳密な要件を満たすものだけを「炭水化物-電解質溶液」と呼びます。エネルギーの少なくとも75％を炭水化物が供給するものとされています。そして、80～350 kcal/Lに相当する炭水化物を含有するものとされています。持久力のための栄養スナック、ゼリー、ドリンクは移動中でも摂取できる栄養源です。レースやワークアウトの途中でも、その前後でも、手軽に摂取でき、リカバリーにも役立ちます。

 

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