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Mescola un misurino (2,5 g) con 250 ml di acqua o aggiungila al tuo frullato pre-allenamento o proteico preferito. Nei giorni di allenamento assumi 1 porzione al mattino e 1 porzione 30-45 minuti prima dell’allenamento. Nei giorni di riposo, assumi 1 porzione al mattino.
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