Omega Supplementen

Omega-3-supplementen zijn gemaakt van visolie met de essentiële vetzuren DHA en EPA, die een bijdrage leveren aan het gezond functioneren van het hart als dagelijks 250 mg wordt ingenomen. Onze toonaangevende omega-3-capsules worden in verschillende doses aangeboden voor jouw specifieke behoeftes. Ideaal voor iedereen die zijn of haar niveau essentiële vetzuren wil verhogen. Shop nu van Body&Fit en andere premium merken.

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In unserem Blog erfährst du alles über Omega-3 und findest Rezeptvorschläge, die reich an Omega-3-Fischöl sind, wie z. B. diesen leckeren Eier-Wrap mit Räucherlachs – der perfekte Snack für die Mittagspause.

FAQs

Was ist Omega-3?

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die zu einer Gruppe von 11 mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören. Drei davon sind lebenswichtig: ALA, DHA und EPA. ALA ist in Pflanzenölen wie Soja-, Raps- und Flachsöl enthalten. EPA und DHA sind in fetthaltigem Fisch enthalten. Idealerweise solltest du bei deiner Ernährung darauf achten, dass du alle drei zu dir nimmst. Wenn du Veganer bist (oder keinen Fisch isst), ist es wichtig, dass du Omega-3-Ergänzungsmittel in deine Ernährung aufnimmst.

Warum ist Omega-3 gut für dich?

Omega-3-Fettsäuren werden für verschiedene Funktionen im Körper benötigt, insbesondere für ein gesundes Herz. ALA trägt beispielsweise bei einer täglichen Aufnahme von 2 g zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Omega-3-Ergänzungsmitteln?

Allgemein wird empfohlen, Omega-3-Ergänzungsmittel zu den Mahlzeiten einzunehmen. Wenn das Ergänzungsmittel zusammen mit anderen Nährstoffen aufgenommen wird, verträgt der Körper es besser. Du kannst also deine Omega-3-Fischöltabletten oder -kapseln zum Frühstück, Mittag-, Abendessen oder zu deinem Late-Night-Snack vor dem Schlafengehen einnehmen.

Wie viel Omega-3 solltest du pro Tag zu dir nehmen?

Obwohl Omega-3-Fettsäuren viele potentielle Vorteile für die Gesundheit haben, kann ein übermäßiger Verzehr negative Auswirkungen haben. Wenn du Omega-3-Ergänzungsmittel zu dir nimmst, sollte die Dosis 1-2 Kapseln pro Tag nicht überschreiten. Lies immer die Packungsbeilage sorgfältig durch. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Omega-3-Ergänzungsmittel einnehmen solltest, frag deinen Arzt.