text.accessibility.skipToContent text.accessibility.skipToNavigation
Voor 22:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzending vanaf €39
Shop nu betaal later met Klarna
nl

Omega 3

Omega-3-supplementen zijn gemaakt van visolie met de essentiële vetzuren DHA en EPA, die een bijdrage leveren aan het gezond functioneren van het hart als dagelijks 250 mg wordt ingenomen. Onze toonaangevende omega-3-capsules worden in verschillende doses aangeboden voor jouw specifieke behoeftes. Ideaal voor iedereen die zijn of haar niveau essentiële vetzuren wil verhogen. Shop nu van Body&Fit en andere premium merken. 

Tot 20% korting op Body&Fit producten*
Klik hier voor de actievoorwaarden.

11 producten

*We hebben onlangs onze verpakkingen aangepast op onze nieuwe look. De verpakkingen die je in je bestelling krijgt zijn mogelijk niet hetzelfde als wat je op onze website ziet. Geen zorgen, je krijgt nog steeds dezelfde geweldige kwaliteit.

Wat is omega 3?

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste vormen van omega 3 zijn ALA, EPA en DHA. ALA zit in plantaardige bronnen, terwijl EPA en DHA vooral in vis voorkomen.

Tip: in onze blog lees je alles over omega 3

Waar is omega 3 goed voor?

ALA helpt je cholesterol onder controle te houden. Hiervoor moet je 2 gram ALA per dag binnenkrijgen. EPA en DHA zijn goed voor het hart, als je dagelijks 250 mg EPA en DHA binnenkrijgt. DHA is ook goed voor de hersenen en het gezichtsvermogen. Het helpt om scherp te blijven zien. Voor deze effecten moet je 250 mg DHA per dag binnenkrijgen.

Waar zit omega 3 in?

ALA zit in plantaardige bronnen. Vooral in lijnzaadolie zit veel ALA. Verder komt het voor in raapzaadolie, sojaolie, walnoten en in plantaardige margarines. EPA en DHA zitten vooral in vis en schaal- en schelpdieren. Vette vissoorten zoals makreel, zalm, haring, sardines en forel bevatten veel EPA en DHA. Witte (magere) vis bevat ook EPA en DHA, maar minder dan vette vis.

Omega 3 visolie supplementen

Je kunt ook supplementen nemen met omega 3 visolie als aanvulling op je normale dagelijkse voeding. De visolie zit dan meestal in capsules of softgels. Ook als je geen of weinig vis eet, kun je ervoor kiezen om een supplement te gebruiken.

Omega 3 vegan supplementen

Maar wat nou als je vegetarisch of vegan eet? Hoe zorg je dat je genoeg omega 3 binnenkrijgt? Je lichaam kan zelf een kleine hoeveelheid EPA en DHA maken uit ALA, maar dat is helaas te weinig. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook plantaardige omega 3 supplementen. Vissen maken EPA en DHA namelijk ook niet zelf, maar halen deze vetzuren uit algen. Bij vegan supplementen zijn de omega 3-vetzuren direct uit algen gehaald.

Omega 3, 6 en 9

Behalve omega 3 heb je ook nog omega 6 en 9. Dit zijn net als omega 3 onverzadigde vetten. Het bekendste omega 6-vetzuur is linolzuur. Dit zit vooral in plantaardige olie, zoals zonnebloemolie, maïsolie en sesamolie. Het bekendste omega 9-vetzuur is oliezuur, wat je vindt in noten, notenolie, rijstolie, olijfolie en arachideolie. 

Wanneer kun je omega 3 supplementen innemen?

Je kunt omega 3 supplementen innemen bij een maaltijd. Voor aanbevolen gebruik zie verpakking.  

Omega 3 supplementen kopen

Bij Body&Fit heb je veel keuze uit verschillende supplementen met omega 3. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor:

Product

Kenmerken

Hoeveel omega 3?

Body&Fit Multi + Omega 3

Hierin zitten ook alle vitamines en mineralen

Omega 3: 223 mg
EPA: 108 mg
DHA: 71 mg

Body&Fit Omega 3 + Vitamine D

Met 1000 IU vitamine D

Omega 3: 345 mg
EPA: 180 mg
DHA: 120 mg

Body&Fit Pure Krill Oil

Krill olie wordt gemaakt van krill.

Omega 3: 220
EPA: 120 mg
DHA: 55 mg

Body&Fit Vegan Omega 3

Omega 3 uit algenolie

Omega 3: 550 mg
EPA: 300 mg
DHA: 150 mg

Body&Fit Omega 3-6-9

Omega 3, 6 en 9

Omega 3: 100 mg
EPA: 52 mg
DHA: 34 mg

Olimp Gold Omega-3 Sport edition

Hoge dosering

Omega 3: 650 mg
EPA: 330 mg
DHA: 220 mg

Optimum Nutrition Fish Oil

Voor actieve volwassenen

Omega 3: 300 mg
EPA: 180 mg
DHA: 120 mg

Body&Fit 24HR Smart Pack

Speciale box met 5 verschillende supplementen, waaronder omega 3, multivitaminen en groene thee

Omega 3: 630 mg
EPA: 350 mg
DHA: 250 mg

Body&Fit 24HR Men’s Pack

Box met 5 supplementen speciaal voor mannen, met omega 3, ZMA en vitamine D

Omega 3: 630 mg
EPA: 350 mg
DHA: 250 mg

 

Nu weet je wat omega 3-vetzuren zijn, wat ze doen in je lichaam en heb je een idee uit welke supplementen je kunt kiezen. We selecteren onze producten met grote zorg, waarbij we strenge normen voor kwaliteit en veiligheid hanteren. Heb je vragen over onze producten? Dan staat onze klantenservice altijd voor je klaar!

10€ KORTING* OP JE EERSTE BESTELLING

Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies