text.skipToContent text.skipToNavigation
Shop nu betaal later met Klarna
Voor 22.00 besteld, volgende dag in huis
Gratis verzending vanaf € 35
15% korting* | Code: NOW15
Gratis cadeau vanaf €40 + Gratis verzending vanaf €35

Elke dag een beetje fitter worden? Zo pak je het aan

Veel sporters in spe beginnen hun fitnessavontuur met de grootste ambities. Die voornemens om direct bergen te verzetten zijn leuk, maar niet per se haalbaar. Wij spraken twee sporters met twee totaal verschillende levens, en vroegen hen naar het geheim van fit worden én fit blijven. 

Zo word je elke dag een beetje fitter 

 

Dwayne Zandvliet (29) is een kersverse vader, met een passie voor voetbal en fitness. 

Antonie Lokhorst (22) is fulltime content creator en doet aan calisthenics. 

  

Hoe ziet je leven er nu uit? 

Dwayne: 'Ik ben vader van twee dochters - wat soms best een uitdaging kan zijn, want ik werk 4 dagen in de week in de bouw, en ik ben daarnaast actief content creator. Daar komt voetbal en fitness dus nog bij. Soms is dat best even puzzelen, maar dat gaat meestal goed. Mijn doel is om de de komende jaren de overstap te maken naar fulltime content creator.' 

 

Antonie: 'Ik ben soms megadruk en heb daarna weer periodes dat ik meer tijd heb. Dat is een beetje het leven van een online content creator. Gelukkig weet ik het altijd zo in te richten dat ik toe kom aan de dingen die écht belangrijk zijn - zoals goed voor mezelf zorgen.' 

 

Hoe ben je begonnen met fitness? 

Dwayne: 'Ik was heel fanatiek met voetbal en trainde ernaast in de sportschool, maar toen ik stopte met voetbaltraining, moest ik toch iets anders vinden om fit te blijven en plezier te maken. Vanaf dat moment ging ik échte doelen stellen om in kilo’s aan te komen en kreeg ik de smaak helemaal te pakken.' 

  

Antonie: 'Ik deed als kind aan voetbal, waterpolo en basketbal. Toen ik iets ouder was, ontdekte ik wielrennen. Dit was de eerste sport waar ik volledig in opging. Maar toen ik na het halen van mijn papieren voor personal trainer in de sportschool belandde, voelde ik me wel heel erg het buitenbeentje - omdat ik eruitzag als een wielrenner. Mensen luisteren alleen naar wat ze willen zien. Dus toen besloot ik om 90 dagen krachtsport te doen. Dat liep toen zo goed, dat ik nooit meer ben gestopt. 30 minuten per dag was al goed genoeg.’ 

 

Waar haal je je kennis vandaan? 

Dwayne: 'Ik ging in het begin altijd met gasten mee die ouder en sterker waren. Zij hadden meer ervaring en hielpen me om echt volle bak te gaan qua intensiteit. Zo heb ik alle beginselen geleerd. Maar je bent nooit te oud om te leren, vind ik. Daarom heb ik de afgelopen twee jaar ook weer met een personal trainer gewerkt. Ook hij helpt me om mezelf nog verder te blijven pushen, en te ontwikkelen qua kennis.' 

 

Antonie: 'Ik heb een opleiding gevolgd voor fitness trainer level 2. Dit heeft me veel geleerd over de basis. De rest heb ik aangevuld met heel veel….. 

 

Benieuwd naar de rest? 

Lees het volledige artikel hier verder op de website van Men’s Health. 

Aanbevolen producten