Sommige dagelijkse routines kunnen je mijlen ver vooruit brengen, zelfs als je thuis bent.
Materiaal nodig? Wij hebben alles wat je nodig hebt!
BURPEES - 15 herhalingen
Een oefening voor het hele lichaam die wordt gebruikt bij krachttraining.
JUMP SQUATS - 15 herhalingen
Deze routine helpt je bij het bouwen en versterken van de kuiten, bilspieren, hamstrings, buikspieren en quadriceps.
PUSHUPS - 15 herhalingen
Een bekende oefening die de houding verbetert en blessures aan de
onderrug voorkomt.
RUSSIAN TWIST - 15 herhalingen
Deze oefening helpt je om zowel je rechte- en schuine buikspieren als je rugspieren versterken.
BLIJF GEÏNSPIREERD
Bekijk onze live coachingsessies via Instagram terwijl je thuis traint. Volg ons en blijf gemotiveerd.