Weight Gain

Wat is een weight gainer? 

Een weight gainer is speciaal is ontworpen om mensen te helpen bij het aankomen in gewicht. Het is vooral populair bij mensen die moeite hebben om voldoende calorieën binnen te krijgen om aan te komen of bij mensen die spiermassa willen opbouwen. Daarom worden weight gainers vaak tijdens een bulk genomen. Meer weten over bulken? Lees onze beginnersgids: Bulken voor beginners: dit moet je weten. 

Een weight gainer is meestal verkrijgbaar in de vorm van repen, of van poeder dat gemengd kan worden met water, melk of andere vloeistoffen. Het bevat een combinatie van macronutriënten, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten, evenals extra vitamines en mineralen en soms creatine.  

Waarom moet ik een weight gainer nemen? 

De belangrijkste functie van een weight gainer is het leveren van een aanzienlijke hoeveelheid calorieën in een gemakkelijk te consumeren vorm. Het helpt mensen die moeite hebben om genoeg calorieën uit hun reguliere voeding te halen om een calorie-overschot te creëren, wat nodig is om in gewicht aan te komen. 

Weight gainer shake 

Weight gainer shakes bevatten doorgaans een mix van koolhydraten en eiwitten. Eiwitten zijn essentieel zijn voor spiergroei en herstel. Sommige weight gainers kunnen ook vetten bevatten om de totale calorie-inname te verhogen. 

Het is belangrijk om te benadrukken dat weight gainers geen wondermiddel zijn en dat het belangrijk is om ze te gebruiken als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Ze moeten niet gezien worden als vervanging voor gezonde voeding, maar als aanvulling op een gezond voedingspatroon en regelmatige lichaamsbeweging. 

Voordat je een weight gainer gaat gebruiken, is het raadzaam om advies in te winnen bij een gezondheidsprofessional. Zij kunnen je helpen bij het bepalen van de juiste dosering en het aanpassen van je voedingsplan om je gewichtsdoelen op een gezonde manier te bereiken. Je leest meer over weight gainers in onze blog: Weight Gainers: zo gebruik je ze.