L-arginina

Wat is arginine?

Arginine is een semi-essentieel aminozuur. Normaal kunnen volwassenen voldoende arginine maken uit de aminozuren glutamine, glutaminezuur en proline. Onder bepaalde omstandigheden kan het lichaam niet genoeg arginine aanmaken. L-arginine is de natuurlijke vorm van arginine die je lichaam gebruikt.

Wat zijn aminozuren?

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Sommige kan je lichaam altijd zelf maken. Die noemen we de niet-essentiële aminozuren. Een paar aminozuren kan je lichaam niet zelf maken en moet je dus uit je voeding halen. Die noemen we essentieel. Een bekend voorbeeld van essentiële aminozuren zijn de BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) leucine, isoleucine en valine. Die vind je veel in supplementen voor sporters. Semi-essentiële aminozuren zijn een tussenvorm: meestal kan je lichaam ze zelf maken. Onder bepaalde omstandigheden kun je extra behoefte hebben aan aminozuren.

Lees meer in onze blog over het verschil tussen eiwitten, aminozuren en BCAA’s.

Wat doet arginine in je lichaam?

Arginine is een voorloper van stikstofmonoxide, een belangrijke signaalstof in je lichaam. Je lever kan uit arginine de stof ornithine maken. Ornithine vind je ook in sommige supplementen.

Waar zit arginine in?

Arginine zit in je voeding. Het komt van nature voor in rood vlees, kip, vis en zuivelproducten. Dus als je lichaam het niet genoeg aanmaakt, kun je het uit je voeding halen. Als aanvulling op je dagelijkse gezonde voeding kun je ervoor kiezen om een supplement te gebruiken.

Supplementen met l-arginine

Bij Body&Fit vind je verschillende supplementen met l-arginine, speciaal gemaakt voor sporters. Je kunt kiezen uit poeder en capsules van verschillende merken. Soms zitten er ook nog andere stoffen bij, zoals ornithine, creatine en cafeïne.

Poeder

Body&Fit L-arginine poeder is een makkelijke manier om 1500 mg L-arginine per portie te consumeren. Je kunt het gebruiken als onderdeel van je sportdrank. Meng ½ maatschep L-Arginine (1,5 gram) met 200 ml water of een andere drank naar keuze. Neem 1-2 maal daags.

Capsules

Vind je het fijner om een capsule te nemen? Dan kun je gaan voor Swanson Super Strength L-Arginine capsules. In deze capsules zit 850 mg l-arginine. Neem één of twee keer per dag een capsule met water in. Je kunt ook kiezen voor Swanson L-Arginine & L-Ornithine. Hierin zit 500 mg l-arginine en 250 ml l-ornithine per capsule. Je kunt ze 1 tot 3 keer per dag innemen met water.

AAKG eXtreme 1250 Mega Caps van Olimp Supplements bevatten Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG), een biologisch beschikbare vorm van l-arginine. In elke capsule zit 1250 mg AAKG. Je kunt 3 capsules per dag nemen: 1 voor je training, 1 na je training en 1 voordat je naar bed gaat.

Crazy pre-workout met arginine, creatine en bèta-alanine

Onze Body&Fit Crazy pre-workout is een combinatie van de top 6 pre-workout ingredienten in sport en fitness: taurine, creatine monohydraat, l-arginine AKG, bèta-alanine, citrulline malaat en cafeïne anhydrous. Mix per dosering 1 maatschep met 250ml water. Neem 1 dosering Crazy pre-workout voor de training. Je mag maximaal 1 dosering per dag. In 1 dosering zit 1000 mg l-arginine AKG.

L-arginine supplementen kopen

Supplementen met l-arginine koop je natuurlijk bij Body&Fit. Makkelijk en snel te bestellen in deze webshop! Heb je vragen over onze producten? Dan staan de medewerkers van onze klantenservice voor je klaar.