Obst, Nüsse und Samen

Die besten Nüsse für Proteine

Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln und Pistazien kiefern einen starken Geschmack und sind natürliche Proteinquellen. Sie sind nicht nur ein toller Snack, sondern eignen sich auch gut nach einem Workout. Nusscremes ermöglichen noch mehr Variationen als Brotaufstrich oder Bereicherung für Shakes und Smoothies.

Wie du sie in deine Diät eingliederst

Streu sie über dein Frühstücksgetreide, gib sie in deinen Smoothie oder verarbeite sie in deinem Lieblingssalat. Es gibt so viele Möglichkeiten sie zu einem Bestandteil deiner Diät zu machen. Probiere sie für weitere Geschmacksvarianten mal sie zusammen mit einem Gewürz wie beispielsweise Paprika im Ofen zu rösten. Du kannst viele unterschiedliche Obst-, Nuss- und Samenmischungen kaufen, genauso einfach kannst du diese aber auch selbst machen. Such dir deine Lieblingssorten aus während du eine verantwortungsvolle, ausgeglichene Ernährungsweise einhältst.