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Die besten Schönheitsergänzungsmittel für den Sommer

Da sich unsere Schönheitsideale immer mehr auf das konzentrieren, was von Innen kommt, werden Schönheitsergänzungsmittel immer beliebter. Und das aus gutem Grund! Wie jedes Organ in unserem Körper brauchen auch unsere Haare, Nägel und Haut die richtigen Nährstoffe, um zu wachsen und zu gedeihen. Am besten ist es, Vitamine und Mineralien über die Nahrung aufzunehmen, was jedoch für viele Menschen (aus verschiedenen gesundheitlichen und/oder lebensstilbedingten Gründen) nicht immer möglich ist. Daher können Nahrungsergänzungsmittel für Haut, Haare und Nägel oft notwendig und besonders praktisch sein. Doch welches sind die besten Supplements für Haut, Haare und Nägel, und welches sind die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für den Sommer? Damit Du die richtigen Präparate auswählen kannst, um bei Wind und Wetter optimal auszusehen und Dich auch so zu fühlen, gehen wir dem Mysterium Schönheitsergänzungsmittel einmal auf den Grund.  

Auch unsere Haare, Nägel und Haut brauchen die richtigen Nährstoffe, um zu wachsen und zu gedeihen. 

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Haut:

Kollagen

Kollagen ist der König der Anti-Aging-Werbung. Warum? Weil Kollagen angeblich die Elastizität der Haut verbessert und das Auftreten von Falten reduziert. Aber was ist Kollagen? Nun, es ist ein extrem reichlich vorhandenes Protein, das überall im Körper vorkommt – in der Haut, im Knorpel und in den Sehnen. Es spielt eine wichtige Rolle bei vielen Körperfunktionen und trägt unter anderem zu einem gesunden Aussehen von Haaren, Nägeln und Haut bei. Das Problem ist, dass die Kollagenproduktion mit zunehmendem Alter nachlässt. Eine der besten Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken, ist die Ergänzung mit einem Pulver wie unserem Body&Fit Collagen Beauty Drink Mix, der Verisol®-Kollagen enthält, um das Auftreten von Hautfalten zu reduzieren, und OptiMSM®, um die Erhaltung einer normalen Hautstruktur zu unterstützen. Alternativ kannst du auch unsere Body&Fit Collagen Tabs ausprobieren. Diese leicht einzunehmenden Tabletten enthalten zusätzliches Vitamin C, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, so dass du dich über eine strahlende Haut freuen kannst. 

Biotin

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7, ist eine Substanz, die noch nicht ganz so bekannt ist wie beispielsweise Kollagen. Wir finden, Biotin verdient mehr Anerkennung! Es trägt zur Erhaltung einer normalen Haut bei, das heißt, es hilft, die natürlichen Eigenschaften der Haut zu erhalten: ihre Spannkraft, ihre Geschmeidigkeit, ihre Gleichmäßigkeit. Biotin erhältst du aus Lebensmitteln wie Eiern, Hülsenfrüchten oder Soja. Wenn du diese Lebensmittel nicht zu dir nehmen solltest, ist es ratsam, sie zu ergänzen. Unser Body&Fit Pro B Duo [Mbe1] enthält Biotin zusammen mit einer Mischung aus Prä- und Probiotika zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils. 

Zink

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff für den Körper im Allgemeinen, obwohl es einen guten Ruf für seine Rolle bei der Erhaltung normaler, gesunder Haut (und Haare und Nägel) und beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress gewonnen hat. Mit unserem Body&Fit Zink-Komplex kannst du diesen vielseitigen Mineralstoff ganz einfach in deine Ernährung mit aufnehmen. 

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Haare:

Bierhefe

Lass dich von dem Namen nicht abschrecken: Bierhefe ist ein Muss für deinen Kosmetikschrank. Sie wird vor allem zur Erhaltung und Förderung der Gesundheit der Haare empfohlen, ist aber auch für Nägel und Haut geeignet. Obwohl Bierhefe ein Mikroorganismus ist, der in Pilzen vorkommt, ist sie (zum Glück) als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Sie kann in Kapselform über mehrere Monate eingenommen oder direkt in Ihre Lieblingsspeisen gegeben werden. Wenn du das nächste Mal im Supermarkt danach Ausschau hältst, kannst du sie auch als Flocken kaufen, die du z. B. über Salate, Toast oder Hüttenkäse streuen kannst. 

Biotin

Wir haben bereits berichtet, dass Biotin regelmäßig als Nahrungsergänzungsmittel für die Haut verwendet wird. Biotin ist aber auch ein Verbündeter für den ganzen Körper im Allgemeinen. Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei, sorgt für ein normales psychisches Funktionieren und trägt vor allem zur Erhaltung von normalem, d. h. starkem und gesundem Haar bei. Da es in alltäglichen Lebensmitteln vorkommt, ist ein Biotinmangel eher selten, aber du kannst es immer als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass dein Körper die benötigte Menge erhält.

Spirulina

Spirulina gilt als das ultimative Superfood, das seit ein paar Jahren sehr beliebt ist. Es wird angenommen, dass Spirulina und seine antioxidativen Eigenschaften sich positiv auf das Haar auswirken*. Wie das? Die Mikroalge ist reich an Eisen, das bei der Zellteilung und damit beim Wachstum und der Entwicklung des Gewebes eine Rolle spielt. Eine Aufnahme von 2 g pro Tag ist alles, was dein Haar braucht! Da es nicht immer einfach ist, Spirulina zu essen, greifen die meisten Menschen auf Nahrungsergänzungsmittel wie unsere Body&Fit Pure Spirulina Tabs zurück. 

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Nägel:

Selen 

Selen gehört zu den essenziellen Mineralien, die unser Körper nicht selbst herstellen kann, so dass wir es über die Nahrung aufnehmen müssen. Unser Körper benötigt Selen, um die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und durch diesen antioxidativen Prozess trägt es zur Erhaltung normaler Nägel bei. Selen ist in vielen Lebensmitteln, insbesondere in Pflanzen, enthalten, obwohl seine Verfügbarkeit von verschiedenen geografischen und ökologischen Faktoren abhängt. Einfach ausgedrückt: Der Selengehalt des Bodens bestimmt die Menge, die man mit der Nahrung aufnehmen kann. Leider ist es aufgrund der Verarmung der Böden durch die moderne Landwirtschaft schwierig, die richtige Menge an Selen zu finden, die der Körper braucht, so dass wir oft auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen müssen. 

Vitamin C

Wusstest du, dass Vitamin C die Aufnahme von Eisen erhöht, was zur Erhaltung normaler Nägel beiträgt? Du findest es in Lebensmitteln wie Brokkoli, Kiwi, Orangen, Zitronen und Mangos. Wenn du sichergehen willst, dass du die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C (40 mg pro Tag für Erwachsene) erhältst, kannst du es jederzeit ergänzen. Unser Body&Fit Vitamin C + Antioxidans enthält auch Zink und Selen, die, wie wir gesehen haben, selbst beliebte Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit sind. 

Auch wenn sie für bestimmte Bereiche empfohlen werden, sind diese Nahrungsergänzungsmittel hervorragend für Haut, Haare und Nägel geeignet. Dies gilt zum Beispiel für Biotin, Kollagen, Bierhefe und Zink. Zögere nicht, mehrere Präparate gleichzeitig einzunehmen (immer entsprechend deinem Nährstoffbedarf), um alle drei Bereiche gleichzeitig zu behandeln. 


Idealerweise kombiniert man mehrere Nahrungsergänzungsmittel, um Haut, Haare und Nägel gleichzeitig zu behandeln. 

Wie vergisst man seine Nahrungsergänzungsmittel für Haut, Haare und Nägel nicht?

Das Schwierigste an Nahrungsergänzungsmitteln ist, sich an die Einnahme zu erinnern! Eine der besten Möglichkeiten, sie nicht zu vergessen, besteht darin, sie dort aufzubewahren, wo man sie täglich sieht: in der Nähe des Waschbeckens, wenn man sich die Zähne putzt, neben der Kaffeemaschine oder dort, wo man seine Schlüssel ablegt, bevor man zur Arbeit geht. Wenn du dazu neigst, deine Nahrungsergänzungsmittel aus Versehen auszulassen oder Schwierigkeiten beim Schlucken haben solltest, kannst du auch eine All-in-One-Packung wie unsere Body&Fit 24HR Beauty Essentials verwenden.

Kannst du deine Schönheitsergänzungsmittel mit auf Reisen nehmen?

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind rezeptfrei erhältlich, so dass die Antwort in den meisten Fällen „ja“ lautet. Vergewissere dich, dass sie den Sicherheitsbestimmungen des Flughafens entsprechen (Flüssigkeiten dürfen nicht mehr als 100 ml beinhalten und müssen in einem separaten durchsichtigen Plastikbeutel verpackt sein). Wenn du kein Risiko eingehen willst, packst du deine Nahrungsergänzungsmittel einfach in den Koffer und gibst sie mit auf und informierst dich auf der Website des Landes, in das du reisen willst (einige Länder akzeptieren beispielsweise keine Lebensmittel, die nicht getrocknet sind). Gut zu wissen ist, dass du alles mitnehmen darfst, wofür du ein Rezept hast. Du kannst also auch jederzeit deinen Arzt um ein solches Rezept bitten, auch für rezeptfreie Produkte. 

Jetzt hast du alle Informationen, die du brauchst, um die richtigen Schönheitsmittel für dich und deine Routine auszuwählen. Vergiss nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind. Wenn du auf der Suche nach gesunden Rezeptideen sein solltest, dann schau doch mal hier rein. Neben deiner Ernährung ist auch die Qualität deines Schlafs entscheidend für ein vitales, frisches und schönes Aussehen. Wir alle kennen den Ausdruck „Schönheitsschlaf“, und er kommt nicht von ungefähr: Ein guter Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich zu erholen, zu reparieren und zu regenerieren. Mit einer ausgewogenen Ernährung, gutem Schlaf und den besten Nahrungsergänzungsmitteln für die Schönheit wirst du die Haut, Nägel und Haare deiner Träume haben!