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Empfehlungen für deine Ernährung

Halte deine Nahrungs- und Nährstoffaufnahme mit unseren Ernährungsempfehlungen immer im Blick. Dies sind vielseitige Nahrungsergänzungsmittel: von Probiotika über Pflanzenextrakte bis hin zu Omega-3-Fettsäuren.

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Nahrungsergänzungsmittel

Versuchst du, einen veantwortungsvollen Lebensstil zu führen? Und könntest du dabei etwas Unterstützung gebrauchen? Bei Body & Fit findest du nützliche Ernährungsempfehlungen sowie eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln, die dich beim Erreichen deines Ziels unterstützen können. Auch wenn selbst die besten Supplemente kein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind, sind sie dennoch eine gute Ergänzung für die Ernährung von Sportlern. Die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln sind zahlreich.

Die besten Nahrungsergänzungsmittel

Wenn du dich basierend auf unseren Ernährungsempfehlungen entschieden hast, Supplemente in deinen Ernährungsplan zu integrieren, hast du die Qual der Wahl. Die besten Nahrungsergänzungen zu einer ausgewogenen Ernährungsweise sind: Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Pflanzenextrakte. Da die Welt der Nahrungsmittelergänzungen manchmal überwältigend und schwierig scheint, suchst du wahrscheinlich häufiger nach Ernährungsempfehlungen und Ernährungsrichtlinien. Lass uns einen Blick auf die beliebtesten Supplemente werfen und schauen, welche am besten zu deinen Bedürfnissen passen. Lass dich von dem Wort „Fett“ nicht täuschen ‒ Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und vor allem in öligem Fisch enthalten. Es wird empfohlen, diese Fettsäuren regelmäßig über die Ernährung aufzunehmen. Da es schwierig sein kann, die empfohlene Dosis nur über die Nahrung aufzunehmen, sind Ergänzungsmittel eine tolle Möglichkeit. Die zwei wichtigsten Komponenten der Omega-3-Fettsäuren sind Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). DHA trägt zu einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft sowie einem normalen Triglycerid-Spiegel im Blut bei. Probiotika sind besser bekannt als aktive Kulturen. Diese Ergänzungsmittel haben in den letzten Jahrzehnten an Beliebtheit unter den Athleten gewonnen und werden immer häufiger konsumiert. Eine weitere Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel sind die Pflanzenextrakte. Sie sind seit Jahrhunderten bekannt und werden aus Pflanzen- und/oder Fruchtextrakten gewonnen. Manche dieser Pflanzen und Früchte haben bereits Promistatus erlangt, wie beispielsweise Kurkumin, Grüntee und Ginseng. Enzyme sind ein weiterer Favorit im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel. Sie werden zu den Mahlzeiten eingenommen. Zu den beliebtesten Enzymen gehören Protease, Amylase und Bromelain.