Pre-Workout

Entdecke unser umfassendes Sortiment an Pre-Workout-Ergänzungsmitteln wie Kreatin, BCAA und entkoffeinierte Pre-Workouts von Body&Fit und anderen führenden Marken.

Verwende dein liebstes Pre-Workout, egal ob als Pulver, Getränk oder Tablette, um durch dieses 30-minütige Full Body Workout für das Fitnessstudio aus unserem Blog durchzupowern.  

Was sind Pre-Workout-Ergänzungsmittel und wann sollte man sie einnehmen?

Pre-Workout-Ergänzungsmittel sind dafür gemacht, dich dabei zu unterstützen, intensive Workouts durchzuhalten. Inhaltsstoffe wie Vitamin B12 werden oft hinzugefügt, da es zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung beiträgt. Pre-Workouts gibt es in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln und enthalten typischerweise Koffein, Kreatin, BCAAs und andere spezielle Inhaltsstoffe, je nach Produkt. Die beste Zeit, ein Pre-Workout zu nehmen, ist ungefähr 30–60 Minuten vor dem Training.

Welchen Nutzen haben Pre-Workout-Ergänzungsmittel?

Ein Shake oder eine Tablette vor dem Workout ist eine gute Möglichkeit, die nötigen Nährstoffe für intensives Training zu bekommen – ob Gewichtheben oder ein Ausdauerlauf im Freien. Vor allem früh am Morgen oder spät am Abend können sie nützlich sein, wenn du extra Motivation benötigst, um rauszugehen und deine Trainingsziele in Angriff zu nehmen.

Wie lange halten Pre-Workouts an?

Wie lange ein Pre-Workout anhalten kann, hängt von mehreren Faktoren ab wie zum Beispiel der speziellen Zusammensetzung, wie stark sie sind und wie sensibel du darauf reagierst (bei regelmäßiger Einnahme von Pre-Workout-Ergänzungsmitteln kann beispielsweise eine Toleranz gegenüber Koffein aufgebaut werden). Pre-Workouts sind jedoch dafür gemacht, dass sie dein Workout über anhalten – das heißt, du kannst generell davon ausgehen, dass der Effekt ungefähr 1,5–2,5 Stunden oder länger anhält. 

Können Pre-Workouts täglich eingenommen werden?

Wie alle Sport-Nahrungsergänzungsmittel sind Pre-Workouts sicher, wenn du die Anweisungen befolgst und sie als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung nimmst. Überprüfe die Koffeinmenge in deinem Pre-Workout und versuche, täglich nicht zu viel davon zu nehmen (empfohlen sind bis zu 400 mg pro Tag). Allerdings nehmen viele nicht jeden Tag ein Pre-Workout, da der Effekt abnehmen kann, wenn der Körper sich daran gewöhnt hat.