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Omega-3-Ergänzungsmittel werden aus Fischöl gewonnen und enthalten die essentiellen Fettsäuren DHA und EPA, die bei einer täglichen Einnahme von 250 mg dafür sorgen, dass das Herz normal funktioniert. Unser umfassendes Sortiment an qualitativ hochwertigen Omega-3-Kapseln wird in verschiedenen Dosierungen angeboten, damit dein Körper mit allem versorgt ist, was er braucht. Es eignet sich hervorragend für alle, die mehr essentielle Fettsäuren aufnehmen möchten. Bestelle noch heute Produkte von Body&Fit und anderen Premium-Marken.
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In unserem Blog erfährst du alles über Omega-3 und findest Rezeptvorschläge, die reich an Omega-3-Fischöl sind, wie z. B. diesen leckeren Eier-Wrap mit Räucherlachs – der perfekte Snack für die Mittagspause.
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die zu einer Gruppe von 11 mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören. Drei davon sind lebenswichtig: ALA, DHA und EPA. ALA ist in Pflanzenölen wie Soja-, Raps- und Flachsöl enthalten. EPA und DHA sind in fetthaltigem Fisch enthalten. Idealerweise solltest du bei deiner Ernährung darauf achten, dass du alle drei zu dir nimmst. Wenn du Veganer bist (oder keinen Fisch isst), ist es wichtig, dass du Omega-3-Ergänzungsmittel in deine Ernährung aufnimmst.
Omega-3-Fettsäuren werden für verschiedene Funktionen im Körper benötigt, insbesondere für ein gesundes Herz. ALA trägt beispielsweise bei einer täglichen Aufnahme von 2 g zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei.
Allgemein wird empfohlen, Omega-3-Ergänzungsmittel zu den Mahlzeiten einzunehmen. Wenn das Ergänzungsmittel zusammen mit anderen Nährstoffen aufgenommen wird, verträgt der Körper es besser. Du kannst also deine Omega-3-Fischöltabletten oder -kapseln zum Frühstück, Mittag-, Abendessen oder zu deinem Late-Night-Snack vor dem Schlafengehen einnehmen.
Obwohl Omega-3-Fettsäuren viele potentielle Vorteile für die Gesundheit haben, kann ein übermäßiger Verzehr negative Auswirkungen haben. Wenn du Omega-3-Ergänzungsmittel zu dir nimmst, sollte die Dosis 1-2 Kapseln pro Tag nicht überschreiten. Lies immer die Packungsbeilage sorgfältig durch. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du Omega-3-Ergänzungsmittel einnehmen solltest, frag deinen Arzt.
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