FIT FOR LIFE STORIES

Als het gaat om fit zijn, dan is er niet zoiets als één einddoel. Er is geen perfecte vorm van fit zijn. We hebben allemaal onze eigen unieke doelen, of het nu gaat om het zetten van nieuwe persoonlijke records, het vergroten van spiermassa of 10 seconden sneller lopen dan de vorige training. Fitness gaat veel verder dan fysieke vaardigheden of er goed uitzien in de spiegel. Fit zijn geeft ons zelfvertrouwen. Het houdt ons in balans. Het geeft ons creativiteit in ons dagelijkse leven. Van pieken tijdens vroege ochtenddiensten tot het bijhouden van je kinderen en het halen van belangrijke deadlines – wij zijn er om je te helpen om levenslang fit te blijven. Of zoals wij het graag noemen: fit for life.

Om te laten zien dat fit zijn in allerlei vormen komt, delen we de verhalen van Elmar, Daryl en Kelly. 

Elmar Haneveld, freelancer, vader en CrossFitter

Als art director is het zijn taak om met creativiteit problemen op te lossen. Deze skill past Elmar ook toe in zijn dagelijkse leven. 

Elmar: “Ik houd ervan om een uitdaging te hebben met mijn werk. Kan ik iets beter ontwerpen? Kan er iets sterker worden neergezet? Op dit moment doe ik mijn werk ongeveer de helft van de tijd vanuit huis. Mijn vrouw moet als journalist vaak op pad. Omdat ik vaker thuis ben, neem ik de zorg voor onze kinderen vaak op me. Ik heb meer flexibiliteit om ze tijdens werk op te halen van school. 

Door het thuiswerken heb ik ook de mogelijkheid om thuis te sporten. Ik ga naar de tuin, doe de tuindeur dicht en heb echt even een momentje voor mezelf. Sporten is voor mij een moment om even los te komen van mijn werk. Het is een moment dat echt voor mijzelf is.” 

“Ik doe wat ik kan om zo lang en zo goed mogelijk te leven.” 

“Ik vind het een fijn idee dat CrossFit niet alleen goed is voor mijn huidige gezondheid, maar dat het ook een effect heeft op de lange termijn. Ik doe wat ik kan om zo lang en zo goed mogelijk te leven. Als ik denk aan mijn gezin, aan mijn kinderen, dan wil ik er zo lang mogelijk voor ze zijn. Dat is mijn diepere motivatie om te trainen. Daar ben ik natuurlijk niet de hele tijd mee bezig, maar het speelt wel mee. 

Soms zit ik laag in mijn energie. Aankleden, tanden poetsen, ontbijten, de kinderen wegbrengen – van die dagelijkse routine kan ik soms mentaal moe worden. Wat voor mij heel goed werkt, is rond lunchtijd even de tuin in springen. Even een workout doen. Een nieuwe uitdaging. Als ik een workout gedaan heb, geeft dat een euforisch gevoel. Dan stap je onder de douche, en dan is het eigenlijk alsof er een nieuwe dag begint. Ik voel de creativiteit dan gewoon weer komen, dan heb ik weer zin in de dag. 

Het mooie aan CrossFit vind ik dat je op de dag zelf pas ziet wat de workout wordt. Ik denk dat dat mentaal wel iets met mij gedaan heeft. Het heeft me een mindset gegeven dat wat er ook gebeurt, je moet het gewoon doen. Probeer het in elk geval. Het maakt je een stuk weerbaarder. Tijdens een workout is het afzien, maar stiekem kan ik daar echt van genieten. Steeds je grenzen verleggen. Steeds weer nieuwe doelen behalen. Het is nooit klaar. Je kunt altijd nét iets harder, sneller en beter gaan." 

“Voeding speelt een grote rol in mijn leven. Als je op een gegeven moment echt ‘verslaafd’ bent aan CrossFit, dan wil je beter worden. Je komt er al snel achter dat als je weinig slaapt of slecht blijft eten, je prestaties niet optimaal zijn. Ik ben ook meer eiwitten gaan eten. Mijn lichaam heeft daar echt iets aan, het is een must voor mijn herstel. Ik ben ook niet bang voor koolhydraten. Als ik koolhydraten eet voor mijn workouts, dan gebruikt mijn lichaam deze calorieën als energie. Het geeft me de kracht en het uithoudingsvermogen om een workout te doen.  

Het leven is soms net jongleren: ondernemen, designen, papa zijn, trainen. Ik denk dat je het alleen kunt combineren als je de balans tussen die dingen kunt vinden. Op zoek gaan naar mogelijkheden, in plaats van bij voorbaat al zeggen dat het niet kan trainen omdat je een druk leven hebt. Ik heb mijn sport nodig om mijn drukke leven te kunnen leiden. Ik zorg ervoor dat ik die kansen creëer. Ik voel me lekkerder, fitter en heb meer energie om met mijn jongens te stoeien. Ik vind het fijn om gewoon ‘ja’ te kunnen zeggen als ze me aan het eind van de dag van mijn stoel trekken om weer te spelen. Om daar genoeg energie voor te hebben. Daar doe ik het voor.”  

Daryl Yngard, student Rechten en bodybuilder  

Het woord ’stoppen’ komt niet voor in het woordenboek van Daryl. Naast dat hij goed wil presteren bij zijn veeleisende studie Rechten, staat hij ook nog zes keer per week in de sportschool. Toch traint hij niet per se voor zijn uiterlijk, maar om mentaal sterk te blijven. 

Daryl: “Ik ben sportief opgegroeid. Ik heb eigenlijk mijn hele leven gevoetbald. Op een gegeven moment kreeg ik veel blessures, en raakte ik de motivatie om te voetballen kwijt. Toen ben ik begonnen met fitness. Inmiddels hoort de gym echt bij me. Het brengt rust. Het brengt me vooruit, in plaats van achteruit. Ik heb een bepaalde balans en routine die voor mij werkt.  

Zonder fitness zou ik een stuk minder structuur gehad hebben in mijn leven. Als ik geen voetbal of fitness had gedaan, dan had ik minder discipline gehad. De discipline heb ik nodig voor mijn studie Rechten. Ik maak lange dagen. En deze dagen zijn best strikt. Ik begin ’s morgens vroeg met een hoorcollege, heb in de middag vaak tot laat les… daarna ga ik direct door naar de sportschool. In de avond ben ik pas thuis. Mijn dagen zijn dus best wel strikt. 

Fitness is voor mij de enige sport waarbij ik het gevoel heb dat je er écht iets voor moet doen. Je kunt geen talent voor fitness hebben. Ja, je genen kunnen meewerken, maar om resultaten te zien moet je hard werken. Dat vind ik mooi. Als je iemand met een goed lichaam ziet, dan weet je dat diegene er hard voor heeft gewerkt. Je moet er iets voor gedaan hebben, het komt niet vanzelf.” 

“Stoppen zit niet in me.”

“Stoppen zit niet in me. Ook toen ik in het begin geen progressie zag, ben ik doorgegaan. Ik ben me meer gaan verdiepen op gebied van voeding en techniek. Ik wilde niet falen. Niet opgeven. Uiteindelijk heeft dat zijn vruchten afgeworpen. 

De vermoeidheid die bij deze levensstijl komt kijken, is soms best intens. Dan ben ik er gewoon echt even klaar mee, omdat er altijd een hoge druk op mijn schouders ligt. Soms moet ik mezelf echt naar de gym slepen. Het lijkt alsof ik geen vrije tijd heb. Van de gedachte dat ik het écht heel druk heb, kan ik soms wel eens anxiety krijgen. Ja, daar krijg ik het soms wel eens benauwd van.  

Als dat gebeurt, dan luister ik naar een motivational video op YouTube. Dat helpt me altijd. Ik pep mezelf altijd op. Kom op man, je voelt je nu even niet zo top, maar je voelt je beter als je naar de gym gaat. Je haalt dat tentamen wel. Dan is dat gevoel weg. Dan weet je waarvoor je het doet. Ik raak heel snel gemotiveerd, zo’n video is genoeg. Of een documentaire. Ik ben ook niet iemand die makkelijk snel over zijn gevoelens praat. Ik zet mijn koptelefoon op, en ga naar de gym. Ik praat eerder met mezelf.” 

“Al die spieren zijn leuk, maar het heeft me vooral mentaal sterk gemaakt. Ik zit er beter door in mijn vel. Het geeft je een bepaalde uitstraling. Je hebt het gevoel dat je trots op jezelf kunt zijn. Ik noem het altijd therapie. Voel ik me blij? Dan ga ik naar de gym. Ben ik verdrietig? Dan ga ik naar de gym. Sporten laat me altijd beter voelen, nooit slechter. Ik geloof er echt in dat als ik niet naar de sportschool zou gaan, dat ik dan mijn studie een stuk lastiger vol te houden zou vinden. Ik heb er een juiste balans door gekregen. Ik zou een stuk minder discipline hebben dan dat ik nu heb. Ik voel me er rustig door.” 

Kelly Urrea, buschauffeur en weightlifter 

Als enthousiaste buschauffeur geeft het werk van Kelly Urrea haar de tijd om na te denken, te ontspannen en haar emoties onder controle te houden. In de sportschool zoekt ze haar uitdagingen in het leven - gedisciplineerd blijven, sterker worden, haar techniek perfectioneren.   

Of ze nu achter het stuur zit of in de gym staat, ze heeft altijd een glimlach op haar gezicht. 

Kelly: “Buschauffeur worden is de beste beslissing van mijn leven geweest. Ik vind het prachtig om in de natuur te rijden. Ik rijd in Lisse, wat je misschien wel kent van de bloembollen en de Keukenhof. Ik voel me soms echt een toerist, omdat ik de hele dag naar prachtige bollenvelden kan kijken. Ik zie de zon opkomen, ik zie de zon ondergaan. En ik krijg daar gewoon voor betaald! 

Ik heb tijdens het rijden veel tijd om na te denken over levensvragen. Wie wil ik zijn als persoon? Waar wil ik heen in het leven? Omdat ik die ruimte heb om na te denken, heb ik meer rust gevonden. Alles is in balans. Als ik uit de bus stap, neem ik niets van werk mee naar huis. Ik word niet gebeld door collega’s. Ik ga naar mijn werk, doe mijn ding, en ga weer naar huis. Dat is voor mij heel fijn. Mijn uitdaging zoek ik wel ergens anders.”

“Ik wil mezelf constant blijven verbeteren en sterker worden” 

“Ik haal mijn uitdaging namelijk uit weightlifting. Mezelf constant blijven verbeteren, sterker worden, en ook technisch zo mooi mogelijk liften. Ik geef met mijn trainingen álles. Tijdens het trainen, denk ik echt alleen aan het trainen. Ik probeer nergens anders aan te denken op dat moment. Als je tijdens het trainen afgeleid wordt, is je focus weg. Je moet je volledige aandacht erbij houden. 

Ik verlaat de sportschool altijd met een goed gevoel. Ik vind het fijn om daar te zijn, het voelt echt als mijn tweede thuis. Dat moet ook wel, want ik ben er zo’n vijf keer per week. Als ik de deuren van de sportschool binnenloop, dan vergeet ik verder alles. Ik laat al mijn emoties los. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik probeer het altijd.” 

“Hoe bewuster je wordt, en hoe serieuzer je de sport neemt, ik vind dat je je daar ook naar moet gedragen. Ook omdat ik dingen wil bereiken. Het is niet alleen de sportschool, het is ook alles eromheen. Een hele levensstijl. Voeding speelt daarin een grote rol. Ik gebruik Juicy Whey Isolate, wat je gewoon met water kunt mengen. Ook eet ik vaak eiwitrepen, omdat je die zo makkelijk mee kunt nemen in de bus. Daarnaast gebruik ik ook creatine, en slik ik visolie en magnesium. 

Voor mij gaan Weightlifting en buschauffeur zijn perfect samen. Het trainen wat ik doe, is intensief. Als ik daarnaast ook nog de hele dag staand werk zou doen, dan zou dat te belastend zijn voor mijn lichaam. Omdat ik zittend werk doe, kan mijn lichaam meer uitrusten. Soms is het onhandig als ik spierpijn in mijn armen heb, want dan gaat het sturen in de bus wat zwaarder. Maar over het algemeen is het goed te combineren. Ik zeg altijd: als je iets echt graag wilt, dan lukt het ook.” 

——

Bij Body&Fit staan we klaar om je te helpen je doelen te bereiken, of dat nu aankomen, afvallen of gewoonweg gezond leven is. Zijn er vragen die wij voor jou kunnen beantwoorden? Heb je vragen over (sport)voeding of supplementen? Bekijk onze informatieve blogs, of neem contact met ons op via onze klantenservice of via Instagram. 

#FINDYOURFIT