Bekijk ons toonaangevende assortiment creatine, creatinemonohydraat, creatine HCL en gemicroniseerde creatine, verkrijgbaar in poeder-, tablet- en capsulevorm.

Lees ons blog voor alles over creatine: alles over het aanvullen van je dieet met creatine voor betere trainingsresultaten. Ontdek daarnaast geweldige workoutinspiratie zoals deze 4 thuisoefeningen voor grotere borstspieren.

Veelgestelde vragen

Wat is creatine en hoe neem ik het in?

Creatine is een van de meest breed onderzochte supplementen ter wereld en het is bewezen dat een aanvulling van 3 gram per dag de prestaties bij oefeningen met een hoge intensiteit verbetert. Creatine is veilig voor mannen en vrouwen en kan als poeder, tablet of capsule worden ingenomen.

Wat doet creatine?

Creatine is een natuurlijke stof die helpt bij de aanmaak van adenosine trifosfaat (ATP), dat verantwoordelijk is voor het aanleveren van energie voor spiersamentrekkingen. Creatinesupplementen kunnen je helpen bij het produceren van meer ATP, zodat je de intensiteit van je workouts kunt verhogen, in het bijzonder voor sporten met korte, snelle en explosieve bewegingen.

Welke soorten creatine zijn er?

Er zijn verschillende soorten creatine, zoals creatine HCL, gemicroniseerde creatine en creatine ethylester. Creatinemonohydraat is echter de meest onderzochte vorm van creatine. Het is effectief, betaalbaar en wordt vaak gezien als de gouden standaard voor creatinesupplementen.

Wat is de beste tijd om creatine in te nemen?

Je kunt creatine op elk moment van de dag innemen. Om te zorgen dat je altijd meer dan genoeg creatine hebt, kun je het supplement innemen op rustdagen en dagen dat je actief traint. Zo behaal je maximale resultaten.