Deze vier oefeningen zijn geweldig om je hele lichaam te trainen en zijn makkelijk vanuit huis te doen:
Doe dit 3 sets van 15 herhalingen. Neem 30 seconden rust tussen de sets in.
Doe deze oefening 1 minuut lang en neem dan 30 seconden rust.
Doe dit 3 sets van 15 herhalingen. Neem 30 seconden rust tussen de sets in.
Doe dit 3 sets van 15 herhalingen. Neem 30 seconden rust tussen de sets in.
Beloon jezelf na afloop met een lekkere maaltijd om bij te komen en te herstellen
