Vitamin B

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een wateroplosbare vitamine die onmisbaar is voor je lichaam. Hoewel de meeste wateroplosbare vitaminen je lichaam snel verlaten, slaat je lichaam vitamine B12 op in je lever.

Wat doet vitamine B12?

Vitamine B12 heeft verschillende functies in je lichaam. Het draagt bij aan:

• De vorming van rode bloedcellen
• De aanmaak van cellen en weefsels
• Het vrijmaken van energie uit vet, koolhydraten en eiwitten
• De normale werking van het zenuwstelsel

Daarnaast is vitamine B12 ook goed voor je concentratievermogen, geheugen, leerprestaties en helpt het bij vermoeidheid.

Waar zit vitamine B12 in?

Vitamine B12 komt van nature voor in dierlijke producten zoals zuivel, vlees, vis en eieren. Daarnaast wordt het vaak toegevoegd aan plantaardige producten zoals sojamelk en vleesvervangers.

Hoeveel vitamine B12 per dag

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine B12 is 2,8 microgram voor volwassenen. Het is belangrijk om zowel de inname als de opname van vitamine B12 goed in de gaten te houden, vooral als je plantaardig eet, omdat je dan minder B12 via je voeding binnenkrijgt. Bovendien kunnen sommige mensen problemen hebben met het opnemen van B12, dat geldt bijvoorbeeld voor ouderen en mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.

Een plantaardig dieet en vitamine B12

Vitamine B12 komt vrijwel niet voor in plantaardige voeding. Eet je weinig of geen dierlijke producten? Dan kun je ervoor kiezen om een B12-supplement te nemen als aanvulling op je dagelijkse voeding.

Welke vormen van vitamine B12 zijn er?

Vitamine B12 komt voor in verschillende vormen, zoals cyanocobalamine en methylcobalamine.

Vitamine B12 supplementen kopen

Bij Body&Fit hebben we een ruim assortiment aan vitamine B12-supplementen, zoals:

Supplementen met methylcobalamine

• Body&Fit Vitamine B12 Zuigtabletten (1000 mcg)

Body& Fit supplementen met cyanocobalamine

• Body&Fit Vitamine B12 (1000 mcg)
• Swanson Vitamin B-12 (500 mcg)
• Swanson Ultra Vitamine B-12 W/FOLIC ACID (1000 mcg): een combinatie van vitamine B12 en foliumzuur voor optimale ondersteuning
• Body&Fit Sports Multi: een complete multivitamine voor sporters.

Body& Fit Pre-Workouts met Vitamine B12

• Body&Fit Ripped Pre-Workout
• Cellucor Original Pre-workout
• Cellucor C4 Sport Pre-workout
• Cellucor C4 Energy Pre-workout

Vitamine B12 bij Body&Fit

Bekijk hier ons volledige aanbod en kies het supplement dat het beste bij je past. Heb je nog vragen? Onze klantenservice staat altijd klaar om je te helpen met deskundig advies!