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BCAA : compléments alimentaires pour athlètes & bodybuilders

Incontournables pour les sportifs de haut niveau, athlètes et bodybuilders, les EAA sont des acides aminés d’autant plus essentiels à notre organisme qu’il ne sait pas les fabriquer. Ces acides aminés doivent être fournis par l’alimentation ou par les compléments alimentaires pour vous garantir la quantité quotidienne nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme. Les BCAA sont un type particulier de ces EAA

EAA et BCAA, des acides aminés essentiels

Parmi les nombreux acides aminés qui existent, vingt d’entre eux sont des composants des protéines. Certains sont fabriqués par notre organisme, d’autres non. C’est le cas des EAA. Au nombre de neuf, ce sont des acides aminés dits « essentiels » car notre organisme ne peut les fabriquer. Ils doivent donc être fournis par un apport extérieur, alimentaire ou par supplémentation. Les BCAA (Branch Chain Amino Acids, ou acides aminés à chaîne ramifiée) sont un type spécifique : L-Leucine, L-Valine et L-Isoleucine.

Comprendre les compléments en BCAA

Les chiffres 2. 1. 1 (ou 4.1.1 par exemple) correspondent au rapport des trois acides aminés à chaîne ramifiée dans la formule. Ce rapport s’établit la plupart du temps au profit de la leucine. Ce ratio est équilibré et correspond tout à fait aux besoins de l’organisme qui ne sait pas les fabriquer et les tire de l'alimentation.

Quand et combien ?

Pour bénéficier au mieux des bienfaits des BCAA, mieux vaut les prendre avant et pendant (ou juste après) l’entraînement. L’apport supplémentaire en BCAA est particulièrement prisé en période de sèche ainsi que pour les sports de force et d’endurance. Si votre objectif est un gain de masse, les EAA correspondront plus à votre objectif.

Prendre des compléments alimentaires

Les compléments sont un moyen simple et efficace d’assurer l’apport quotidien nécessaire en EAA. Ils permettent également des synergies qui optimisent leur efficacité par leur association avec des vitamines et minéraux.

Body & Fit effectue une sélection rigoureuse des produits proposés pour vous garantir leur qualité et de leur fiabilité. Nos produits conviennent à vos exigences, que vous préfèreriez une forme de poudre parfumée ou non, des gélules ou des comprimés, une alternative végan ou un complément vitaminé.