COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR LES SPORTS D’ENDURANCE
Les adeptes des sports d’endurance connaissent l’intérêt d’une alimentation appropriée pour leurs entraînements de longue durée. Si vous vous entraînez sur de longues périodes, vous voulez faire le plein d’énergie d’une manière rapide et efficace. C’est pourquoi les compléments alimentaires pour l’endurance ont pour finalité d’assurer un apport en glucides et des électrolytes. Les aliments et boissons glucidiques réduisent la sensation de fatigue physique. Ils réduisent aussi la perception de l’effort, ce qui vous permet de vous sentir plus à l’aise durant l’entraînement. L’hydratation est un autre facteur clé dans les sports d’endurance. C’est là que les boissons contenant des glucides et des électrolytes entrent en jeu. Ces boissons compensent rapidement la perte de sels et minéraux évacués par la transpiration, et vous aident à rester au top de vos performances plus longtemps. Que ce soit en course à pied, en natation ou à vélo, si vous visez de longues distances, ces produits représentent des compléments utiles à votre régime alimentaire. .
1EFSA Journal 2011;9(6):2211
