NL-mobile-header-666x385-summer.png
Finalmente l’estate è arrivata ed è il momento di godersi quella tipica sensazione di leggerezza che viene dal rimanere in forma e in salute. Esiste qualcosa di meglio di un barbecue con gli amici, di un picnic nel parco e di crogiolarsi al sole? Pensiamo proprio di no. Che si tratti di dimagrire per un matrimonio estivo o di tonificare i muscoli per una vacanza al mare, siamo qui per offrirti tutti gli spunti, i consigli e i prodotti di cui hai bisogno per rimanere in linea con i tuoi obiettivi senza perderti tutto ciò che l’estate ha da offrire.

 

Geniet van de smaken van de zomer: experimenteer met fris seizoensfruit en kruiden in kraanwater, zoals grapefruit, watermeloen en/of munt. Het is een leuke en lekkere manier om goed te blijven drinken.

Kies voor mager rood vlees, kip, kalkoen of vis als een gezondere optie in plaats van vetter vlees en bewerkte burgers. Of eet helemaal geen vlees meer en ga voor veganistische traktaties. Bekijk ons receptengedeelte voor ideeën.

Cocktailparty’s in de tuin zijn dit jaar heel populair. Probeer enkele heerlijke mocktails en geniet van een alcoholvrije dag, zodat je de volgende dag gewoon met je trainingsdoelen kunt doorgaan.

Waarom een ‘cheat’ toevoegen aan iets dat lekker en onderdeel van een normale, gezonde levensstijl is? Eet gewoon kleinere hoeveelheden snacks of maak ze met gezondere ingrediënten.

HERE'S TO SUMMER EATS

JUICY PROTEIN POPSICLES

Get your freezer ready for the summer with these juicy, ice-cold, protein-infused popsicles. Helps your gains even if all you’re doing is cooling off with your shades on.

NAAR HET RECEPT

RISVEGLIO ESPRESSO SHAKE

OTTIENI LA RICETTA

ZOMERADVIES EN WORKOUTS

JE BLIJVEN HOUDEN AAN JE DOELEN VOOR GEZOND ETEN IN DE ZOMER

Geniet van dat lichte, zomerse gevoel met onze toptips voor het genieten van alle voordelen van het zomerseizoen, zonder dat je je doelen hoeft te vergeten.

LEES VERDER

VAKANTIEWORKOUTS VOOR JOUW ZOMERBREAK

Neem een zomervakantie van je dagelijkse workoutroutine: wij hebben onze Body&Fit-gemeenschap gevraagd hoe ze het anders doen tijdens de zomer.

LEGGI DI PIÙ

NOCI NON TOSTATE IN UNA DIETA?

Tutte le ragioni per cui dovresti passare alle noci non tostate come spuntino estivo dalla camera d’albergo alla spiaggia.

LEGGI DI PIÙ