Voici quatre exercices que vous pouvez facilement faire à la maison pour garder votre corps en forme et fort:
Faites 3 séries de 15 répétitions. Reposez-vous pendant 30 secondes entre les séries.
Faites 3 séries de 15 répétitions. Reposez-vous pendant 30 secondes entre les séries.
Faites 3 séries de 15 répétitions. Reposez-vous pendant 30 secondes entre les séries.
Tenez la position pendant 1 minute
Une fois l'entraînement terminé, faites-vous plaisir avec un repas post-workout réconfortant
