デザート

ブルーベリープロテインマフィン

マフィンの誘惑に対する解決策をご紹介します。このブルーベリーとプロテインのレシピは健康的でおいしく、手元にある材料で自由にレシピをアレンジできます。アーモンドパウダーとウルトラファインオーツを半分ずつ組み合わせても作れます。

1. オーブンを170度に予熱します。

2. ウルトラファインオーツにホエイ、ベーキングパウダー、シナモン、チアシードを混ぜ合わせます。

3. リンゴを細かく切って混ぜ合わせます。

4. 卵白（リキッドエッグホワイト）、ココナッツオイル、シロップを別のボウルに入れます。泡立ててとメインのミックスに追加します

5. ブルーベリーをやさしくミックスに加えます。

6. 生地を12個のマフィン型に分けて入れ、約30分間焼いてください。