Las vitaminas B son fundamentales en numerosos procesos biológicos y, por tanto, desempeñan un papel importante en la dieta. Existen ocho vitaminas B en total, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico, vitamina (B6), biotina (B7) folato y ácido fólico y vitamina (B12). Están disponibles en un complejo de vitamina B (todas las vitaminas B incluidas) o como un único suplemento de vitamina B. Si buscas un líquido con complejo de vitamina B o comprimidos de B12, Body&Fit ofrece suplementos de vitamina B en diferentes formatos.
La vitamina B1, también conocida como tiamina, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, el funcionamiento psicológico y el corazón. La riboflavina desempeña un papel importante en la salud de la piel y ayuda al funcionamiento de la vista; asimismo, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Aquí también es clave la niacina. El ácido fólico es una vitamina fundamental durante el embarazo, mientras que las vitaminas B6 y B12 ayudan al metabolismo energético normal.
Las vitaminas B6 y B12 son muy importantes ya que ayudan al metabolismo y los niveles energéticos. Estos suplementos nutricionales son los adecuados si quieres centrarte en el metabolismo energético. Asimismo, al contribuir al funcionamiento cerebral, son una buena opción si buscas aumentar el rendimiento y una respuesta nootrópica. Ambos contribuyen al funcionamiento psicológico normal.
Mantener el buen funcionamiento del sistema inmunitario es un objetivo esencial para muchos de nosotros, sobre todo en épocas en las que aumentas la intensidad de los ejercicios o viajas mucho, y en los meses de invierno. Las vitaminas B6 y B12 son un elemento fundamental en la dieta en este tipo de situaciones ya que ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
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